08.00 น.

ลงทะเบียน และออกเดินทางจากอาคารมาลีนนท์ สู่วัดสะพานสูง ปากเกร็ด

09.00- 09.20 น.

เดินทางถึงวัดสะพานสูง แวะไหว้พระนมัสการหลวงปู่เอี่ยม

09.20 น.

ล่องเรือหางยาวมุ่งหน้าสู่บ้านอิงน้ำ ใช้เวลาเดินทางประมาณ 10 นาที

09.30 น.

เดินทางถึงบ้านอิงน้ำ Check in (with Welcome Drink)

09.30 -10.00 น.

เปลี่ยนชุด เป็นชุดลำลองที่ทางบ้านอิงน้ำได้จัดไว้ให้สำหรับทำกิจกรรม

10.00 –10.30 น.

เริ่มฟังบรรยายเกี่ยวกับเรื่อง การนอน โดยวิทยากร

10.30 - 11.30 น.

เริ่มทำกิจกรรมที่ 1 (โยคะ, นวด,ทำน้ำผลไม้ และ Fit Ball)

11.30 - 13.00 น.

พักทานอาหารกลางวัน

13.00 - 14.00 น.

เริ่มกิจกรรมที่ 2 (โยคะ, นวด,ทำน้ำผลไม้ และ Fit Ball)

14.00 - 15.00 น.

เริ่มกิจกรรมที่ 3 (โยคะ, นวด,ทำน้ำผลไม้ และ Fit Ball)

15.00 – 16.00 น.

เริ่มกิจกรรมที่ 4 (โยคะ, นวด,ทำน้ำผลไม้ และ Fit Ball)

16.00 – 17.00 น.

Coffee break (ออกร้านเป็นเมนูสุขภาพ พร้อมให้คำอธิบายถึงคุณค่า)

17.00 น.

Check-Out